Prenez soin de votre santé

Par Christianne Holmes

Vous saviez que l'alimentation saine est très importante pour la santé?
              

Vous saviez que des exercices physiques aident  à maintenir votre santé

Manger bien prévient des maladies comme l’hypertension artérielle et autres maladies cardiovasculaires, cérébrales, diabète et certains types de cancers (néoplasie du sein, de l’estomac, de l’intestin, etc). 
Nombreuses recherches et études scientifiques dans le monde ont conclu que l'excès de sel et d'acide gras polyinsaturés, la consommation excessive et chronique d' alcool et d'aliments industriels avec beaucoup d’additifs chimiques sont responsables de l’apparition de ces maladies.

 C'EST TRÈS FACILE DE PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ!

• Faites 3 repas + 2  goûters  par  jour;

• Mangez des fruits et des légumes à chaque repas;

• Buvez  2 litres d'eau par jour;

• Contrôlez la quantité d'alcool consommée.

• Lisez les étiquettes des aliments industriels et vérifiez le tableau nutritionel.

• Choisissez les aliments contenant moins de sodium, de gras, de sucre et d'additifs chimiques.

• Faites de l'activité physique régulièrement.

                                      BONNE  SANTÉ  À TOUS!